第一天：深圳 → 湛江
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上午：
- 从深圳出发，可以选择乘坐高铁或自驾前往湛江。高铁大约需要3小时50分钟，二等座票价约为320元人民币。
- 到达湛江西站后，可以乘坐公交车前往市区或直接前往景点。
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中午：
- 到达湛江后，可以先在当地品尝特色午餐，比如海鲜或粤菜。
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下午：
- 前往湖光岩风景区游览。这里是湛江著名的景点之一，拥有美丽的自然风光和丰富的地质资源。
- 游览湖光岩火山博物馆，了解火山的历史和科学知识。
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傍晚：
- 返回市区，可以在海滨长廊漫步，欣赏美丽的海景。
- 海滨公园是一个不错的选择，这里有观海廊和渔港公园，可以一边散步一边享受海风。
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晚上：
- 在海滨公园附近的餐厅享用晚餐，尝试当地的海鲜菜肴。
- 晚餐后，可以回到酒店休息或在周边逛逛夜市。
第二天：湛江
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上午：
- 早上可以去东海岛游览，这里有着中国最长的海滩之一。
- 从市区出发，大约需要1-2小时车程。沿途的风景也很美，适合拍照留念。
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中午：
- 在东海岛附近的餐馆享用午餐，可以尝试当地的特色美食。
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下午：
- 从东海岛出发，前往硇洲镇。可以乘渡船前往，途中欣赏海上风光。
- 在硇洲镇环岛游，参观岛上的自然风光和人文景观。
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傍晚：
- 返回市区，在市区内的餐馆享用晚餐。
- 晚餐后，可以去东盟城美食街自由活动，品尝各种小吃。
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晚上：
- 结束一天的行程后，返回酒店休息，为第二天的旅程做准备。
交通提示：
- 公共交通：可以乘坐2路或22路公交车游览市区内的景点。
- 自驾：如果自驾，可以沿着广深高速公路（G4）出发，途经虎门大桥，最终到达湛江。
预算估算：
- 交通费用：高铁往返约640元人民币，自驾油费和过路费约500元人民币。
- 住宿费用：市区内酒店一晚约200-500元人民币。
- 餐饮费用：每日约150-300元人民币。
- 景点门票：湖光岩风景区门票约50元人民币，其他景点可能免费或收费较低。
小贴士：
- 天气：查看出行期间的天气预报，适当准备衣物。
- 防晒：海边阳光强烈，记得带上防晒霜和遮阳帽。
- 预定：旺季期间，建议提前预定酒店和景点门票。